Trước khi đi ngủ nên uống gì để giảm mỡ bụng là chủ đều mà rất nhiều chị em phụ nữ rất quan tâm. Bởi vì vóc dáng ảnh hưởng rất nhiều đến việc ăn mặc hằng ngày và đặc biệt hơn là sự tự tin. Vậy nên nếu có nhiều mỡ bụng sẽ khiến bạn mặc cảm và tự ti hơn về bản thân. Hiểu được nỗi lòng đó, bài viết sẻ đến bạn top 5 đồ uống giúp giảm mỡ bụng được ưa chuộng nhất.
Các nguyên nhân hình thành mỡ bụng trên cơ thể
Việc hình thành mỡ bụng chủ yếu là do dư thừa hàm lượng axit béo và glycerol trong cơ thể. Chúng sẽ tích trữ dưới các mô tế bào và lâu ngày nếu không tiết chế thì sẽ càng lớn hơn. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến việc hình thành mỡ thừa, điển hình là:
- Dung nạp quá nhiều thức ăn có nhiều dầu mỡ mà không bổ sung các nhóm dinh dưỡng khác. Điều đó dẫn đến việc thức ăn không thể chuyển hóa và tích tụ bên trong cơ thể.
- Ít vận động cũng là nguyên nhân khiến cho mỡ thừa có cơ hội tích tụ dưới da. Khi đó khiến cho bụng dưới dần nặng nề và rất khó để mặc đồ.
- Uống nhiều rượu bia là nguyên nhân khiến mỡ bụng tích tụ lâu ngày. Đặc biệt là đối với nam giới, hiện tượng này rất thường xảy ra, nếu nguy hiểm hơn có thể gây bệnh nhiễm mỡ trong máu.
Trước khi đi ngủ nên uống gì để giảm mỡ bụng bạn đã biết chưa?
Nước ép của trái cà chua
Để trả lời cho câu hỏi trước khi đi ngủ nên uống gì để giảm mỡ bụng thì bạn nên uống nước ép cà chua. Trong quả cà chua có chứa vitamin K, vitamin B6, chất xơ, Kali,… Cà chua được biết đến với công dụng chính là kháng viêm và dưỡng trắng da mặt. Bên cạnh đó, nước ép cà chua còn giúp giảm cân, giảm mỡ ở vùng bụng dưới. Bạn nên uống vào buổi sáng và buổi tối để có hiệu quả hơn.
Nướp ép bưởi
Nước ép Bưởi là thức uống giảm cân được nhiều chị em phụ nữ ưa thích sử dụng. Bởi lẽ có vị khá dễ uống và có tác dụng giảm mỡ thừa chỉ trong vài tuần. Trong múi bưởi có chứa vitamin C và chất xơ rất cao, giúp cơ thể chuyển hóa chất dinh dưỡng rất nhanh. Vì thế mà bạn nên uống trước khi ngủ để giảm cân và loại bỏ phần mỡ thừa qua đường nước tiểu.
Nước cốt gừng và mật ong
Gừng và mật ong là những nguyên liệu nổi tiếng là trị được nhiều bệnh lý khác nhau. Nhưng có lẽ việc nước cốt gừng trộn với mật ong có thể giảm mỡ bụng. Trước hết, gừng có chứa nhiều Hydrocarbon sesquiterpenic và các chất chống oxy hóa. Chúng sẽ ngăn ngừa việc hình thành các gốc tự do không cơ thể. Đặc biệt là làm chậm quá trình tích tụ mỡ thừa dưới da và bụng. Đối với mật ong, chứa cacbonhydrat, nước, vitamin và chất chống oxy hóa. Trong mật ong chủ yếu là đường Fructose, glucose và nhiều chất dinh dưỡng khác với hàm lượng khá ít.
Về cách uống thì khá đơn giản mà ai cũng có thể tự làm tại nhà. Đầu tiên là củ gừng đem đi giã nhuyễn và vắt lấy nước cốt. Tiếp đến là cho vào đó 1 muỗng mật ong nguyên chất. Cuối cùng bạn hãy trộn đều hỗn hợp ngày lên và uống. Nếu đặt quá thì bạn nên cho thêm nửa cốc nước để dễ uống hơn.
Vỏ chanh nấu nước
Trước khi đi ngủ nên uống gì để giảm mỡ bụng thì câu trả lời là bạn nên uống vỏ chanh nấu nước. Trong vỏ của trái chanh có chứa các chống oxy hóa, flavonoid, pectin và chất xơ hòa tan. Các chất kể trên giúp bạn loại bỏ mỡ thừa và giảm các bệnh về tim mạch. Tuy nhiên trong vỏ chanh còn chứa cả vitamin C. Vì vậy mà việc uống quá nhiều vào buổi tối có thể gây mất ngủ, chủ yếu là do vitamin C không chuyển hóa.
Nước đậu đen
Đậu đen được xếp vào nhóm các loại hạt từ thiên nhiên rất tốt cho sức khỏe của chúng ta. Trong hạt đậu đen có chứa vitamin B, vitamin A và chất xơ. Đồng thời chứa khoảng 15g protein cùng chất béo rất tốt cho cơ thể. Việc uống nước đậu đen trước khi ngủ sẽ giúp bạn đào thải mỡ thừa nhanh chóng. Chủ yếu các chất này sẽ được bài tiết qua nước tiểu và mồ hôi từ cơ thể tiết ra. Ngoài ra, nước đậu đen cũng giúp bạn ngủ ngon và giảm các cơn đau đầu rất hiệu quả.
Lời kết dành cho bạn đọc
Trên đây là những thông tin khá hữu ích, giúp cho bạn trả lời cho câu hỏi “Trước khi đi ngủ nên uống gì để giảm mỡ bụng?”. Tuy nhiên việc ăn uống chỉ tác động một phần đến vóc dáng của bạn. Vì thế mà bạn cần phải tập thể dục mỗi ngày để cơ thể săn chắc hơn. Đồng thời nên uống nhiều nước và hạn chế ăn các loại thực phẩm có nhiều dầu mỡ. Có như thế, cơ thể bạn mới khỏe mạnh, thon gọn và luôn căng tràn sức sống.
